ゆーすけのゆーとぴあ

交通事故などが発生した場所に立てられている表示板で「○○年○○月○○日○○時ころ　黒い乗用車と白いワンボックスの事故を目撃した方は警察までご連絡を　　TEL：××－×××－××××」みたいなのを見たことありませんか？

たまに見かけると思うのですが、この表示板は当事者間で意見が食い違っていてどちらの過失なのか分からない場合に第三者の意見を聞くために情報を求めてると思っていました。というか、恐らくワタクシのこの認識は大きくはずれていないと思うのです。

ただ、今朝見かけた表示板はちょっと変な、というかこれってどうなの？って感じだったのです。何故かと言うと・・・。

「○○年○○月○○日○○時ころ　赤いワンボックスと警察車両との事故を目撃した方は・・・」

え、警察車両が絡んでるの？相手の車も判明してるってことは当て逃げとかでもないんですよねぇ？

これがもし上のワタクシの認識の通り、当事者間では決着が付かないから第三者に・・・って感じならちょっと違和感ないですか？警察が公平な見解を示していないってことを自分で公言してるようなもんじゃないかと思うんですが・・・。まぁ、単純に第三者の意見ってのが必要なんでしょうかねぇ。

最近ワタクシの周りの人でケガ人が続出しております。

友人Ａ：知り合いの子供とじゃれてる時におもちゃのバットで利き手薬指を殴られる⇒薬指骨折

職場の先輩：夏休みに田舎に帰ったときに自転車とぶつかる⇒鎖骨骨折

職場の派遣社員の女性：夏休みに実家で家具に足をぶつけて転倒⇒足小指骨折

どれも痛々しいケガばかりです。体には気をつけないとほんと些細なことで大怪我を負う可能性もあるようです。

そんな中ワタクシは、というと・・・

健康者！
Sony α200 × DR30mm F2.8 Macro SAM

扉写真のギフトは健康保険組合からでした。この１年間保険の給付を受けなかった、つまり保険証を使用しなかったことで表彰されました（笑）。

まぁ、ついこないだ熱中症になったばかりなので大きなことは言えませんが、サラリーマンになって約６年半、保険証は一昨年に親知らずを抜いた時に１回使用しただけで、あとはずっとカードホルダーの肥やしになっております。

おかげで、いままでで合計５回ほど、今回のようなカタログギフトをもらっております。さて、今回は何にしよっかなぁ♪

普段、ジムで簡単なトレーニングはしていますが、ジムで鍛えられる筋肉って大体が外側の大きな筋肉に限られてくる気がします。（といいつつ、熱中症以来ジムはまだ行っていないのですが・・・汗）

ボディービルダーみたいな筋肉を目指しているのであれば、そんな鍛え方でもいいんだと思うのですが、ワタクシはどちらかといえば、健康のためだったり、ダイエットのためだったり、スポーツのためだったりします。

特にワタクシは普段よくテニスをしますが、そーいった球技のためには大きな筋肉というよりは、内側にある小さな筋肉を鍛える必要があるんだと思っています。よく言う「インナーマッスル」ってやつですね。

そこで、手首～肩のインナーマッスルの強化に効果的だといわれているこの器具を購入してみました。この通称パワーボール（この商品は「リストローラーボール」というようですが）はもう昔から使われているものらしく、今やどんなところでも購入可能です（ドンキホーテとかが安い）。価格も１０００円を切っていたりするので、結構お手ごろなんじゃないでしょうか。

トレーニング中
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

で、どうやってこれを使用するかというと、中にある黄色いコマみたいなのを軽く回します。その後、上の写真のように持って全体を円を書くように素早く回すと、黄色いコマが縦・横両方向に回転するようになります。回しているとどんどん加速していき、その遠心力でこのボールが手の中で暴れる感じになり、それをコントロールするために手首の筋肉を使うって感じです。

言葉で説明しても全く意味分からんと思うので、興味のあるかたはＹｏｕｔｕｂｅとかで動画みてもらえばいいと思うんですが、コツさえ掴んでしまえば結構簡単に回すことができます。

で、これが結構きつい。片手ずつ１０分程度回してみましたが、それだけで腕が張ってくるのが分かります。家でテレビ見ながらでもできるので、気になったかたは挑戦してみては？（ただ、回している最中は回転音が結構うるさいので、テレビに集中はできませんが・・・。）

散歩といっても、社会人にとって平日に散歩する時間を確保するのはなかなか大変かもしれません。なので、ワタクシの場合は通勤路の中に無理矢理歩く時間を入れるようにしています。片道３０分程度でしょうか。結構な速さでもくもくと歩いています。同じように歩いて通勤している人をごぼう抜きにしています（笑）。

今回、ワタクシが散歩をオススメしている理由はメタボ解消といった健康的な理由からではありません。確かに小走りに近いスピードで３０分も歩いているので、かなり汗をかきますし、いい運動になっているとは思います。

しかし、ワタクシがこういった散歩を好きな理由は「一人の世界に没頭できる」からです。

猛スピードで歩いていると周りの景色なんて見ている暇はありません。しかも、毎日同じ道を歩いているので目に飛び込んでくる情報で目新しいものもありません。なので、言ってしまえば３０分間目をつぶって瞑想しているのと変わらないのです。ワタクシの場合、極端に寝つきがいいので、実際に３０分も瞑想なんてしようものなら確実に寝てしまう自信がありますが、さすがに猛スピードで歩きながら寝ることはありません（笑）。

というわけで、日頃仕事や遊びに追われてゆっくりした時間がとれなかったとしても、この３０分間だけは誰にも邪魔されずに自分の思考の整理ができるのです。

思い返してみれば、ワタクシは小さな頃からこうやって歩きながら自分の世界に没頭する（＝妄想する）のが好きだったように思います。田舎で育ったということもありますが、小学校から家まで約３ｋｍの道のりを１時間近くかけて一人で妄想しながら歩いて帰っていました。

小学生中学年くらいの頃、ワタクシは剣道を習っていたのですが、親に警察署（警察署で剣道教室が開かれてました。）に車で送ってもらって、教室に入ると誰もいず、その日の教室がお休みだと気付いた頃には親はもう帰ってしまっていた事があります。その時もなんとなく一人で約１０ｋｍの道のりを歩いて帰ったのですが、ワタクシとしては全く苦ではなく、むしろ充実した数時間を過ごせてすっきりした気持ちになっていたこともありました。

高学年になって塾通いをしていましたが、どうしても塾に行きたくない日があって、親にだまって塾をサボってその授業時間中ずっと一人で歩き回っていたこともあります。

というわけで、昔から一人で歩き続けることが大好きだったようですが、この方法って本当に自分の世界に没頭することができて、しかも日頃なかなかゆっくり考えることができないことも少しずつ整理できるので、心の中に理由の無い不安とかモヤモヤしたものがあるときはかなり有効なんじゃないかと思います。皆さんも何かに行き詰ったらちょっと散歩してみてはどうですか？ただ、散歩中はメモとかができないので、いいアイディアが浮かんでも散歩が終るころには忘れてしまうことがよくありますが・・・。

友人がネットで調べたところ、一度熱中症になると最低１週間は再発しやすいらしく、それを聞いたワタクシは用心に用心を重ねて。ここ２週間ほど運動はほとんどしていません。とともに栄養をしっかり摂るようにしていました。

で、昨日、恐る恐る体重計に乗って見たところ・・・。

はぁ、やっぱり・・・。熱中症になった前日から比べると３ｋｇほど増加していました。体が全体的に柔らかいものに包まれてきている気がしていたのですが、やはりプヨってきているようです。

そろそろ規則正しい生活スタイルに戻さないと・・・。

さて、早速ですがこの扉写真の花は何の花でしょう？

この花は結構見ることのあるものなので、ご存知の方は多いと思います。瓜系の花って大体こんな感じですよね。小学生の頃にヘチマを育てたことがある方もいるかもしれませんが、その花もこんな感じだったと思います。深い緑の大きな葉っぱに黄色い小さな花と言えば・・・。

正解はこちら
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

というわけで、正解は胡瓜です。夏野菜の定番ですね。写真のような胡瓜が毎日のように採れます。というわけで、夏野菜シリーズ第２弾。次の花はこちら。

結構大きな花ですね
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

「夏野菜シリーズ」というヒントを書きましたが、この花を知っている人は少ないと思います。っていうか、ワタクシもこの写真から何の花かあてるのは不可能です。「こんな花なんや～。」ってのが正直な感想だったりします。

正解はこちら
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

正解はこの夏野菜です。って言ってもこの写真でもちょっと分かりづらいですが、オクラです。オクラのなり方ってこうやって上向きになるんです。なんか不思議じゃないですか？ワタクシは胡瓜みたいにぶらさがってるのかと思ってました。。。

で、花当てはこれくらいなんですが、あとは我が実家の畑になっていた夏野菜たちです。

まだちょっと小ぶりですね
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

「青唐」も放置すると「赤唐」になります
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM

他にもトマトやピーマンもなっていましたが、小さいのしか残ってなかったので撮っていません。でも、夏はこうやって目に見える成果がたくさんあって楽しいですね。我が実家の近くにも貸し農園があって、週末になるとたくさんの方が来られているようです。皆さんも農業に挑戦してみませんか？