メタボなわけではないのですが
特定保険用食品マークに引き続き、こんなマークが発表されました。
減塩マーク
"塩を減らそうプロジェクト"HPより
会社で行われる毎年の健康診断でいつも「高血圧気味」だと診断されます。産業医の方から毎年言われるのは、「まぁ、問題はない程度だけど、この年齢ではちょっと高いかなぁ。」って感じです。
ただ、同じく決まって聞かれるのが、「タバコ吸う？お酒よく飲む？辛いもの好き？東北出身？」なんですが、全て「いいえ。」なんです。
産業医さんも最終的に「まぁ、人それぞれいろいろあるから・・・」とお茶を濁した感じに・・・（笑）。
ま、唯一自覚している原因としては「寝不足」が挙げられます。毎日４時間程度ってのはやっぱり少ないのでしょうか。仕事中に眠たくなったりはしないのですが・・・。
とは言え、やはり高血圧対策を取るに越したことはありません。そこで、部屋でこんなものをつかうようにしました。
食塩分４０％カット！！！
Sony α200 × DT30mm F2.8 Macro SAM
部屋ではよく「TKG」を食べるのですが、その時に使う醤油を「減塩しょうゆ」に変えてみました。これで少しは塩分をカットできそうです。
加えて、今まで昼ごはんは工場の食堂で食べていたわけですが、工場の食堂というのは現場の人たちのためにどうしても塩分の濃い食事になっています。そこで、３月からは食堂でのランチを止めて、コンビニのおにぎりを食べるようにしました。これで塩分・カロリー・出費すべて抑えることができています。
そんなこんなで高血圧気味なのを改善できればいいのですが、低血圧になりすぎて、朝起きれなくならないように気をつけないと・・・（笑）
Mar 4 (Fri) , 2011 ∥ Category： Diary
コメント
お酒…？「いいえ」なの？
ｂｙ さんげん Mar 4 (Fri) , 2011
さんげんさん＞
お酒は「いいえ」です！ｗ
一日に日本酒１合＝ビールジョッキ１杯程度は「いいえ」に入るようです。
ワタクシは基本的に週に２・３日、１回に缶ビール１・２缶しか飲まないので、「よく飲む」には入りません♪
ｂｙ ゆーすけ Mar 4 (Fri) , 2011
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